Kategoriarkiv: Diet, kost

Jag droppar….

Svara

Nu har vätskan efter helgens ätande börjat släppa från min kropp.. Har sprungit på toa mest hela dagen känns det som.. Men det känns ändå skönt och som ett gott tecken då vågen visade -1,5kg från i söndags.. ;) så nu hoppas ja kunna tappa lite mer vätska under veckan..

Det blir ju en liten boost när man ser vikten gå ner så snabbt, men ja vet ju att de bara e vätska o att de e dem sista 5 kilona som kommer bli svårare.. :)

Men ja kämpar på :)  Måtlådorna inför jobbet imorn e fixade, blev lax (endast 4g fet), wokgrönsaker och lite egengjorda klyftpotatis.. :)

Mina kollegor skrattar varje gång dem ser mig, det brukar se ut som att ja ska vara borta i en vecka när ja kommer med alla mina matlådor.. :P Tycker dock att de e väldigt skönt att veta vad man stoppar i sig.. :)

Idag var vi och provsmakade tårta igen.. blev inte riktigt nöjd förra gången, men idag satt den där den skulle! Fick tårtan precis så som jag hade tänkt mig från början! Så jag e sååå himla lycklig och längtar verkligen mer och mer till vår stora dag.. :)

På torsdag e det möte med en fotograf som vi kanske ska anlita och Peters skjortor e beställda… En rolig sak ang detta är att vi skickade in mått för att få uppsydda skjortor till honom. Sent igårkväll fick ja tillbaka ett mail där dem undrade om måtten verkligen stämde.. Hahahaha… tolkar de som att min ”lille” man e lite större än normalfolket.. Haha.. :P

Men nu e dem beställda iaf vilket e skönt och ännu ett steg närmare.. Känns som att mycket e klart, men samtidigt e det Massor som inte ens e halvklara… Så fort alla har Osa:t e de dags att sätta sig med bordsplacering och bordsplaceringskorten..

Men det e sååå himla kul att planera! det är ju mkt mer än man tror.. ;) Längtar såååå tills vi e man o fru.. :)

DSC_0664En bild från egypten 2011…

Vi satt och tittade på en massa gamla bilder nu ikväll på datorn och insåg att på dessa 4 åren som vi varit tillsammans har vi varit med om väldigt mycket… Vi har upplevt mycket skratt och roliga stunder, men även gråt och jobbiga perioder i våra liv… Men det är det som gör oss starkare! Alla dessa upplevelser leder till att vi växer oss starkare som människor och blir starkare tillsammans..

teddy3

Nu e de hög tid för lilla mig och hoppa i säng… Jobbar tidigt pass imorn och sen blir de träning på kvällen med fina Janja! Så nu gäller de att ladda och vara utvilad.. ;)

På återseende..

Nya rutiner….

Svara

Nu känner jag att det blivit alldeles för mkt av det goda och har fått in en ful ovana att ”unna” mig ngt liiiite för ofta.. Inget som jag alls gillar, så nu har jag bestmt mig för att lägga upp ett kostschema som sla följas från och med imorn!

Så nu ska det minsann bli ordning och reda på torpet! Hehe…

I och med att jag börjar såhär långt innan (21veckor) så hade jag tänkt att jag skulle ligga lite hägre på fettet ett par veckor så att mitt extrema sötsug avtar! kan erkänna att min stora last i livet är småkakor och godis! Och småkakor e ngt som vi ALLTID har på jobbet.. Inget bra alls enligt mig då det e enkelt att ta sig en liten kaka till kaffet… ;P och det har hänt lite för ofta nu känner jag…

Så det ska allt bli skönt att försöka få bort mitt sötsug.. får hålla tummarna att det går bra… Som tur e så har vi ju oftast inget sånt hemma, utan de e mest jobbigt när man e på jobbet eller ute och tar en kaffe med vänner. Får säga till mina kollegor att dem håller mig i öronen den första tiden.. Haha…

Nej, de ska nog gå bra, jag vet ju med mig själv att de oftast bara e dem första 2-3veckorna som e jobbigt, så jag måste bara försöka att stå ut eller hitta ett bra komplement till det.. typ tuggummi eller kaffe eller liknande.. Ska bli intressant att se hur många dagar det tar innan hag klättrar på väggen hemma.. :P

Tur att Peter dietar samtidigt så han inte ligger o frestar mig med en massa gott.. :P :P :P

no candy

Fick hem Streetstridern idag så jag har redan bestämt mig att de kommer bli en tur på den som morgoncardio imorn!! Längtar redan!!! Har nästan haft abstinens i en vecka nu.. Haha.. Så jag ber till vädergudarna att det INTE kommer att regna… vet att de inte e ngn ursäkt att strunta i det, men känner att jag måste införskaffa mig ett regnställ.. Mitt regnställ e inte så tätt om man säger så.. så det gör inte ngn nytta direkt.. ;)

Men men… Så kan de vara…

Idag har jag unnat mig en massa gottis! Blir lätt så när man bestämt sig.. för ig iaf för på ngt sätt så vill man ”passa på” att äta innan allt sätts igång.. Ganska så onödigt egentligen om man tänker efter.. men men.. Nu e de som det e iaf.. och jag ser fram emot att komma på rätt spår igen.. Och veckan börjas på bästa sätt med 2 dagars ledighet.. :)

 

Nu e rasten slut här på jobbet så det e lika bra att göra ett sista ryck innan de e dags att kila hemåt…

På återseende…

 

 

 

FOODPORN!

Svara

Rent ut sagt!

Bara ÄLSKAR receptet på pannkakor som jag ”lånat” av Therese Svedbom

Idag la jag även till lite fibrex för att få lite mer kolisar då jag åt dessa läckerheter efter morgonträningen… ;)

IMG_3641Idag lyxade jag även till det med lite Kalorifri chokladsås från Waldenfarms… Kan inget annat än dreggla!!

Körde som sagt morgonträning idag och det gick riktigt bra! Bröst och mage stod på schemat… Fick till ett riktigt bra pass i ett nästan folktomt gym. Det är fördelen med morgonträningen, att de e så lite folk vilket jag gillar!

Imorn kommer de bli vila då jag tränat 4 dagar i sträck nu… Kan vara nyttigt med en vilodag.. Kan ju hoppas på att vädret blir uppehåll så jag iaf kan gå en promenad med vagnen efter jobbet..

IMG_3634Avslutade även passet med 20 min intervall på löpbandet! Kändes riktigt härligt efteråt! När ja kom hem var de älsklingens tur att bege sig ut på morgonpromenad.. han e så himla redig nu när han bestämt sig!

Har har allt gått ner ett par kilon, vilket han bittert påpekar varje dag i form av ” usch vad tanig jag e” Haha…. Män och deras storlekskomplex! tur att vi tjejer inte så sånna…. Inte på samma sätt iaf.. Då vi tjejer oftast strävar efter att gå ner i vikt medan männen vill gå upp.. Ett ständigt återkommande problem! Haha…

sen blev de lunch i stan med min fina Kollega Angelica.. Vi gick till nya Thai/vietnames/kina restaurangen som öppnat i stan och till min stora glädje hade dem SUSHI på buffen idag!!! Gissa om ja åt sushi! så jäkla längesedan jag åt det och de var verkligen som att hamna i himmelriket! Sen blev de mest kött i form av biff och fläskfile… Höll tillbaka på riset o nöjde mig med de som var i sushin.. :)

IMG_3642YUMMY!! ;)

Idag fick vi även Sagas nya bilbarnstol så att vi slipper gå omkring och bära på babyskyddet… Hon börjar ju bli lite stor för det nu.. *ler*

IMG_3645Stora tjejen nu ju! ;)

Nu ikväll har jag gjort iordning lite mat inför morgondagen… Hittade ett gott recept i min MUSKELMAT bok som jag provade… Och resultatet blev strålande… ;)

IMG_3647 IMG_3648 IMG_3649Kommer bli perfekt middag imorn! Längtar redan så mina matlådor ser väldigt färgglada och inbjudande ut.. ;)

Nu e de dags att fixa lite kvällsmat och sen hoppa i säng…

På återseende…

 

POFF!

Svara

sa det och helt plötsligt hade Saga 4 tänder! Inte undra på att hon sovit dålig, varit snorig, gnällig och alldeles rosig om kinderna ett par dagar nu…

Varit ett par jobbiga nätter nu me lite sömn för både mig och Peter då Saga sovit oroligt.. Men nu vet vi ju anledningen.. Och inte konstigt det gör ont när det kommer flera tänder samtidigt… Lade märke till imorse att tandköttet i överkäken var väldigt svullet och sekunden efter såg jag två vita korn titta fram genom tandköttet.. Plus att en tandsing till i underkäken kommit upp.. Så 3 tänder samtidigt! Det e minsann inte dåligt.. Nu förstår ja varför lill tjejen varit så grinig och inte velat äta de senaste dagarna…

Idag har varit mkt bättre och det känns skönt.. Det verkar som att när dem väl spruckit igenom tandköttet så har dem inte lika ont av det längre…

IMG_3598Saga alldeles rosig om kinderna igår…

trots att de inte blev många timmars sömn så hoppade jag glatt upp kl 6.30 när klockan ringde för ett gympass! Armar stod på schemat idag och ja måste erkänna att det blev verkligen en kanonpass! snabbt och intensivt att jag även hann med 15min på motionscykeln! Kändes gött!

Har ju lånat ut min Streetstrider nu en vecka till Campingen här i Lidköping så att dem ska få testa den och hoppas på att kunna ta in den.. :) Vore coolt om fler än jag åkte omkring i stan.. ;)

Men jag måste erkänna att jag saknar den väldigt.. Speciellt nu när det e så himla fint väder ute som de varit idag! Så ja längtar som bara den tills Lördag då jag får hem min pärla igen. :D

IMG_3599Längtar redan tills ja får kliva upp den denna underbara ”cykel” o bara glida iväg.. ;)

tills dess får jag nöja mig med promenader och cardio på gymmet.. ;) Men omväxling förnyer säger dem…

Igår fick jag en present av älsklingen i form av ett Energy Armor armband.. Ska bli kul och se om jag känner någon skillnad eller hur det blir.. Annars e de ju en snygg assecoar.. ;)

IMG_3609

Måste dela med mig av ett underbart gott recept på pannkakor som jag snyltade från Tess Svedbom och AnnaLiza Valdes… Sååååå himla gott! så det kommer jag absolut att göra fler gånger! Enkelt och med massa protein!

IMG_3607MUMMA!

Blev 3 st tjocka pannkakor som jag verkligen njöt av!

Ja gjorde dem på 1 ägg, 3 äggvitor, 35gram STEEL NUTRITION choklad/fudge protein, lite fiberhusk, en skvätt vatten…

Kan varmt rekommenderas till er som e sugna men ändå vill hålla nere på Kalorierna.. ;)

Sist men  inte minst bjuder jag på en ”tjockis” bild från idag.. Hahaha…

IMG_3619525171_10151685046927498_754978472_n

Ser fram emot att få fram lite mer konturer på magen igen när dieten sätter igång på riktigt den 1 juni.. ;)

Well well.. Nu ska jag hoppa i sängen och hoppas på att kunna få sova lite mer inatt så ja orkar med ett morgonpass imorn med.. :)

På återseende…

Slappe dag..

Svara

Ja idag har dagen verkligen gått i slappandets tecken…

Kan inte påstå att jag fått gjort en massa, men samtidigt känner jag att det varit välbehövligt med att bara vara hemma…

IMG_3573

IMG_3547Myskläderna har varit på HELA dagen och det har varit helt underbart att känna att man inte har några måsten…

Blir att gå tillbaka till jobbet imorn efter att ha varit sjuk ett par dagar nu… Hoppas att magen håller sig vän med mig.. :)

Saga har börjat och spotta ut sin mat nu och sen stoppa in den igen..Så idag gjorde ja ett test som var väldigt uppskattat.. Pasta och kokt falukorv som hon fick äta alldeles själv.. :)

IMG_3567Väldigt uppskattat kan ja tala om.. Kladdigt, men kul.. Haha.. Om inget annat så blev hundarna glada när de helt plötsligt trillade ner en massa mat på golvet.. ;)

IMG_3571Saga utforskar balkongen för första gången.. :)

Provsmakade även den nya Lemon Pie drickan och måste säga att den var grymt god! :)

IMG_3560

Well nu ska jag förbereda lite mat tills imorn.. Lilltjejen har somnat nu så jag hoppas att hon sover för natten så jag kan komma isäng tidigt..

På återseende…

Tidig morgon….

Svara

Idag började jag morgonen med ett tidigt pass på gymmet.. :)

Fick till ett riktigt grymt rygg och magpass! Plus att jag även fick kört 20min på motionscykeln.. Känns riktigt bra efter gårdagens moffande… *ler*

IMG_3430Lika glad som alltid på morgonen! Älskar verkligen att gå upp tidigt för att träna ett köra en sväng med min underbara streetstrider.. :)

Efter gymmet blev det hem och laga frukost…

För ett par dagar sedan hittade jag ett smaskigt recept på THERESE SVEDBOM

Var tvungen att testa det då det såg så himla smaskigt ut… ;)

IMG_3432Superenkelt och supergott!

250g äggvita, caseinprotein, hallon.. Vispa äggvitan till hårt skum, tillsätt caseinprotein och ev smaksättning. Jag använde mig av Hallon… :) In i ugnen på 200grader i 7 min och Voilá! En supergod proteinpannkaka…

IMG_3433

IMG_3434Åt den tillsammans med min kalorifria sylt från Walden farms… Blåbärssmak! Såååå himla gott!

Gjorde den dock aningen för tunn så nästa gång ska ja inte bre ut den lika mkt på plåten.. ;)

Efter frukosten var klar var det dags att förbereda middag.. Och som ni märkt har ja helt snöat in på mina kycklingburgare.. Så det blev det idag med.. Haha… Helt fantastiskt gott!!

IMG_3436

IMG_3394

Efter lunch åkte jag och Saga ut till Källby för att ha mammaträff.. Alla 9 mammor plus barn var med idag och kan ju säga att det blev en hel del bus och en massa barn överallt.. Alla barnen kryper ju typ nu så man fick hålla koll hela tiden..

IMG_3438IMG_3440

Så himla mysigt att alla kunde vara med och träffas och få prata lite.. ;)

Dagen var ju inte slut där utan sen bar det hem till svärföräldarna för att lämna saga ett par timmar då både ja o Peter jobbade nu ikväll…

Nu har ja precis landat i soffan och ska snart göra mig en underbar fluff.. Min mage kurrar extremt mkt nu… Har ju töjt ut magsäcken nu sen dieten avslutades så idag höll ja nere på kolisarna lite och det märktes direkt.. Hahaha.. men men.. Så kan det vara…

bjuder på ett par spännbilder från omklädningsrummet på jobbet…. :P

IMG_3444

IMG_3442IMG_3446Kan inte direkt klaga på formen nu såhär offseason… Kan ju dock erkänna att jag ALDRIG varit i så bra form en vecka efter.. Brukar aldrig ha diciplinen att hålla kosten utan brukar alltid flippa iväg på maten.. men det känns faktiskt bra att inte ha gjort det denna gången utan försöker hålla det på en mer ”normal” nivå.. hehe..

nej nu skriker magen på mig! Dags att fixa fluff!!! :D

På återseende…

En riktig tjockisdag….

Svara

Eller Tårtdag kanske vi ska kalla det… För idag har de blivit en del tårta och andra godsaker.. Haha..

Först var det lunch på Henrys och tårtbuffe på det.. Sedan blev det födelsedagsfirande för Bonnie med ännu mer tårta.. Så idag har det varit en riktig tjockisdag för mig..

Men det unnar jag mig utan att känna någon ångest (nästan iaf).. Det e ju inte så att jag äter det varje dag… Så imorn blir det tillbaka till ”dietmat ala offseason”

IMG_3426En liten del av dagens tårtintag…. ;)

IMG_3424Bonnie får paket av mig och Saga… :)

IMG_3425Kul att öppna paket tycker Bonnie… :)

Började dock dagen med en underbar morgonrunda på Streetstrider.. Blev hela 18km idag på 60min.. E sååååå himla nöjd! Men shit vad jobbigt det var… Hemvägen var dock den värsta jag varit med om.. cykelvägen som jag körde ligger mellan öppna åkrar och motvinden va så kraftig på hemvägen att ja knappt kom en meter med Streetstridern…

Jag kan nog erkänna att jag nog aldrig svurit så mycket som jag gjorde på en halvtimman det tog att komma hem! men skam den som ger sig.. Jag vara nere på 2:ans växel och försökte ta mig framåt och till slut var jag hemma igen… har nog aldrig varit så trött i hela mitt liv! Så det kan man lugnt kalla för en rejäl morgonrunda!

IMG_3421Om man ska tro på min runkeeper som jag har i mobilen så blev jag av med 892 kcal.. Tycker de låter bra så ja kanske inte går alltför mkt plus idag.. :)

Efter cardiorundan blev det hem och äta frukost.. Och som vanligt blev det min underbara gröt med vispad äggvita… Idag lyxade jag även till det med 50g Hallon.. ;)

IMG_3422

Sen blev det lite hemma fix så som damsugning och undanplockning… Min kära mamma kommer ju på besök på torsdag så det måste ju se lite ordentligt ut här.. :)

Efter det va klart gick vi iväg till gymmet för att möta upp Sofia och Bonnie för att köra ett super armpass.. :)

IMG_3423

IMG_3371Bjuder på en klockren bild från plåtningen i Fredags… Snygg Sofia poserar i väntan på att Seth skulle få till bra ljus.. ;)

Well nu e klockan mycket så det är dags för mig att få i mig lite fluff och sen rakt ner i sängen så jag e pigg tills morgondagens träningspass…

IMG_3378Bjuder på en färsk bild på formen… (tagen igår) Har allt bra form fortfarande och ett hyftat tryck med ådror.. ;)

På återseende…

 

Streetstrider på jobbet…

2

Som jag nämnde i tidigare inlägg så tog jag Streetstridern till jobbet och mina kollegor tyckte att det var den häftigaste grejen dem sett! Hehe.. Och självklart fick dem testa den! Kan ju säga att jag fick mig ett gott skratt innan dem fick snits på det.. ;)

IMG_3409Camilla var lite ostadig innan hon hittade balansen…

IMG_3411Efter en stund så fick hon ordentlig snits på det och kunde åka iväg utan problem.. :)

IMG_3410Hon tyckte verkligen att den var super och jag lovade att komma tillbaka snart igen så hon fick prova lite till.. :)

Även fina Malin fick testa att åka lite..

IMG_3414

IMG_3413Dem var verkligen imponerade.. :) superkul att dem ville testa den.. Vår sjuksköterska fick oxå prova den.. och han var på väg in i busken utanför jobbet, men mitt batteri hann tyvärr och dö innan jag fick en bild på det.. Men roligt såg det ut iaf.. *ler*

 

När jag kom hem från jobbet så hade min beställning från Walden Farms kommit.. :) Massa smaskiga smaker på sylt, ketchup, dressing, jordnötssmör och dips som ska testas….

IMG_3416

har en känsla av att de inte kommer bli speciellt jobbigt att vara ”off” dieten med dessa smaskigheterna.. ;)

 

Nu ska jag hoppa in i duschen o sen äta lite kvällsfluff innan sängen kallar… Blir en tidig morgon imorn då jag ska ut med Streetstridern innan älsklingen åker till jobbet… :)

 

På återseende..

Fluffigt värre…

Svara

Igår var det premiär för att testa caseinfluff som jag ser att många träningsfreak äter.. :)

Måste säga att det verkligen var så gott som de ser ut på alla bilder jag sett på bloggar och instagram.. ;)

Toppade mitt fluff med kalorifri chokladsås från Walden Farms.. :) Riktigt mumsigt.. Tror bestämt att det kommer bli mitt nya kvällsmål innan sängen.. Hade dock i en aning för mkt äggvita igår, så ja ska testa med lite mindre ikväll.. Men gott var det iaf.. :) Hoppas även på att mina andra såsrer från Walden Farms kommer idag som jag beställt så jag kan variera smaken lite.. *ler*

 fluff

Mitt fluff bestod av 35g caseinprotein som ja blandade med vatten. Ställde i frysen ca 10minuter. Vispade 100g äggvita till hårt skum och vände ner i caseinsmeten.. Sen toppade jag med chokladsåsen och rörde runt tills det blev så smaskigt som bildern visar.. ;)

 

Idag är jag på mitt ”gamla” jobb och jobbar… Kan ju berätta att jag nu fått fast ansällning på 75% i kommunen.. Vilket innebär att jag e garanterad jobb när mitt vik går ut den 31 aug.. :D :D :D .. Så nu ar jag 50% på fast schema och så jobbar jag upp 25% utöver.. Så idag vart jag bokad på mitt gamal jobb… Riktigt kul o komma tillbaka till mina underbara kollegor och jobba lite.. :D

Passade även på att ta Streetstridern till jobbet idag.. helt underbart att få börja dagen med denna underbara ”cykel” eller vad man ska kalla det.. Mina kollegor fick prova den, och det såg ganska kul ut.. Haha.. Bild kommer senare.. ;)

streetstrider

Lyxade även till frukost nr 2 idag med Keso och blåbär… Och ett kokt ägg..

keso

Helt underbart gott! :)

Älskar verkligen variationen av maten nu.. E ju tyvärr ganska tråkig på diet då det oftast alltid blir samma mat då de e lättast.. :P

Ikväll blir det träning med fina Sofia! har inte tränat på hela helgen och blev ju bara lite träning under fotograferingen.. Så nu känner jag ett svagt abstinens efter att få lyfta dem där vikterna igen..

Sedan dieten avslutades i fredags visar vågen +4kg… kanske kan verka mycket, men jag vet att det bara e vätska och att de kommer att släppa nu när ja e tillbaka på ”dietmat” igen.. Har ju dock ådror kvar på magen och ett jäkla tryck i hela kroppen känner jag, så jag ser verkligen fram emot träningen kväll.. :)

Bjuder på en bild från igår när Saga och Peter var och firade Bonnies 1års dag… :)

kalas

Nu e min rast slut här på jobbet så det e dags att återgå till arbetet…

 

På återseende..

Morgoncardio…

Svara

Idag när jag vaknade kl halv 7 såg jag att solen sken för glatta livet och bestämde mig för att bege mig ut på en cardiorunda med Streetstridern…

Får ju passa på och njuta nu när solen e framme.. Innan man vet ordet av det så regnar det igen..

morgoncardio

Nu när tävlingarna e över för denna gången så tänkte jag istället ge mig på en ny utmaning.. Kan ju berätta för er som inte redan förstått det att jag älskar utmaningar… ;)

Min nästa utmaning nu e att bli snabbare med min underbara Streetstrider.. Haha.. Kanske kan kännas som en löjlig grej, men faktum är att det var så himla kul idag när jag körde… Försöker att vara ute en timme med den på morgonen.. Känner att det är en ganska lagom tid… Så nu tänkte jag att jag skulle se hur långt jag hinner åka på ca en timme och sen försöka förbättra mig..

Det lyckades jag med redan idag.. Det blev hela 15km på 55minuter, vilket jag är supernöjd med.. Förra gången blev det 12km på 50minuter.. Så en liten förbättring iaf…

Måste bara säga att jag e helt förälskad i denna underbara maskinen och kan utan att ljuga säga att det är ett av dem bästa köpen jag/vi gjort…

Cardioträningen blir sååå mycket roligare och den tränar verkligen hela kroppen. Så efter en timmes runda e man lagom mör i hela kroppen och magen skriker efter frukost.. ;)

street_strider

 

Eftre att magen hade fått sig en stor portion med gröt åkte jag iväg och storhandlade.. Sen blev det hemgjorda kycklingburgare till lunch.. :)

kycklingburgare

Utgick från receptet i boken MUSKELMAT..

Men jag gjorde på kyckling istället för kalkon och sen slopade jag mozarella, soltorkade tomater och oliver… Gjorde bara på kycklingfile som ja körde i matberedare till färs, 1/2 gul lök, 1tsk chili pasta och lite blandade kryddor! SHIT vad gott det blev.. Köpte sen vanliga fiberbullar att ha som brös istället för hamburgerbröd.. Mkt godare och mycket nyttigare..

Jag gissar på att denna måltiden innehöll max 400kcal.. Har inte räknat ut exakta värdet men det är en gissning iaf… ;)

Gjorde 4st burgare a 150g så nu har jag 3 portioner till att kunna njuta av.. :)

Älskar verkligen ”off” perioden som kommer o komma nu ett tag framöver.. Har en massa smaskiga saker som jag ska prova innan en ny tävlingsdiet drar igång inför årets SM som går av stapeln i Oktober..

Well nu e min rast snart slut här på jobbet så det e dax att återgå till att göra lite nytta innan klockan slår 20.30 och det e dags att gå hem..

 

På återseende…